Fitness mag dan wel een leuke en ontspannende hobby zijn, je mag toch niet uit het oog verliezen hoeveel energie je lichaam hiermee verbruikt en wat je spieren te verduren krijgen. Energie is, zeker als je gaat fitnessen aan het einde van de dag, niet altijd nog in voldoende mate aanwezig in je lichaam en dan kan het fitnessen echt wel een opgave worden. Goede sportvoeding zoals een eiwitshake of pre workout is dan ook van groot belang als je de mooiste resultaten wil neerzetten tijdens je trainingen.

De onmisbare eiwitshake

Onder competitieve en fanatieke sporters is het al lang geen geheim meer dat eiwitten niet mogen ontbreken in de voeding. De dagelijkse portie vis en groene groenten wordt door hen steevast gecombineerd met een extra dosis eiwitten in de vorm van eiwitshakes, eiwitrepen en zelfs een gekookt zitje tussendoor. Maar wist je dat het ook voor de recreatieve sporter een enorme meerwaarde is? Eiwitten voorzien je spieren van voldoende energie, zorgen voor meer spieropbouw en minder spierafbraak en bevorderen een sneller herstel. Voor, tijdens en/of na het fitnessen een eiwitshake drinken zal een ware weldaad vormen voor je spieren en het is bovendien nog lekker ook.

De waardevolle pre workout

Nog meer dan de eiwitshakes wordt een pre workout eerder gezien als sportvoeding voor topsporters en atleten. Opnieuw een verkeerd beeld, de stoffen die in een pre workout zitten, helpen ook jou tijdens het fitnessen aan tal van voordelen. Zo zal je meer energie ervaren, zal je jouw training langer kunnen volhouden, zal verzuring minder snel optreden en zal je kracht verhogen. Allemaal zaken dus die jouw fitness training een niveau hoger tillen.

De koolhydraten, aminozuren, creatine, cafeïne en vitaminen die in een pre workout terug te vinden zijn, hebben allemaal hun eigen specifieke doel en de combinatie ervan zorgt voor een deugddoende training op hoog niveau, ook als je een hobbysporter bent. De makkelijke inname door het poeder op te lossen in water geeft je het voordeel dat je dit supplement snel en makkelijk overal kan gebruiken. In tegenstelling tot wat vaak gedacht en gezegd wordt, is een pre workout van een erkende producent helemaal niet gevaarlijk en zorgt het bij juist gebruik en correcte dosering niet voor bijwerkingen. Gebruik een pre workout trouwens steeds binnen de context van gezonde sportvoeding, het is namelijk geen wondermiddel op zich.

Haal het meeste uit je trainingen

Het spreekt voor zich dat goede trainingen, gezonde voeding en voldoende rust nog steeds de sleutelwoorden zijn om je sportieve doelen te bereiken. Toch is er helemaal niets mis mee om door middel van supplementen je lichaam van meer energie te voorzien en ervoor te zorgen dat je een maximaal resultaat kan behalen. Sporten moet leuk blijven en als je na iedere training dagenlang af te rekenen krijgt met spierpijnen en stijfheid, is het leuke er al snel vanaf. Een extra dosis energie en een goede zorg voor je spieren door het gebruik van een eiwitshake en pre workout zullen deze ongemakken alvast tegengaan. Voor wie zelf niet thuis is in de wereld van de sportvoeding, staan coaches en voedingsdeskundigen klaar met raad en daad, handige tips en een ultiem voedingsschema.